Author Archive
Τέτοιες εποχές το μόνο που χρειάζεσαι είναι να έχεις χρονίως αυξημένα τα επίπεδα κορτιζόλης και έντονο άγχος…. Τα παραπάνω συνδέονται με: αύξηση βάρους και σπλαχνικού λίπους κατάθλιψη καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος υπογονιμότητα καρδιαγγειακά νοσήματα Μην πανικοβάλλεσαι λοιπόν! Ορίστε 8 τρόποι για να μειώσεις την κορτιζόλη σου! Προπόνηση δύναμης Έτσι αυξάνεται η απελευθέρωση της αθξητικής ορμόνης
Από τον Φώτη Χατζηνικολάου, Personal Trainer Πηγή : souvlaki-fitness.com Σε όλο το internet ο κόσμος μπορεί να βρει τα “μυστικά” των φυσικών χυμών, με το χάσιμο λίπους και την αποτοξίνωση να κατέχουν υψηλές θέσεις ανάμεσα σε αυτά τα μυστικά. Σήμερα θα εξετάσουμε κατά πόσο οι ισχυρισμοί που κυκλοφορούν έχουν κάποια επιστημονική βάση και αν τελικά
Τα κορίτσια του Μάη, βλέπουν με «σκληρό» μάτι το είδωλό τους στον καθρέπτη… Είναι έτοιμες για τη στέρηση, να πάρουν τόνους μαρουλιού, να τρέξουν χιλιόμετρα, να αδειάσουν τα ράφια των φαρμακείων καταπίνοντας οτιδήποτε υπόσχεται απώλεια λίπος, μείωση πόντων, σύσφιξη… Είναι έτοιμες να πάνε στο διαιτολόγο, να κάνουν κατά το ήμισυ από αυτά που θα γράφει
Προτού να πιστέψετε ότι έχω τρελαθεί, να σας πω ότι το άρθρο δεν αναφέρεται στη σχέση burger και παϊδακίων και το πώς αυτά θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους! Μιλάω για τα καλά λίπη. Πολλοί άνθρωποι σπεύδουν να μειώσουν τα λιπαρά από τη διατροφή τους, όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, όμως η ανατροπή είναι εδώ!
Γράφει ο Φώτης Χατζηνικολάου, προσωπικός γυμναστής. Πηγή : souvlaki-fitness.com Διαβάζεις και ακούς για τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και στην πίσω άκρη του μυαλού σου έχεις συνεχώς ότι κάποια στιγμή πρέπει να ξεκινήσεις γυμναστήριο. Αν είχες γραφτεί πιο παλιά, ίσως ακόμα να σου έρχονται μηνύματα στο κινητό με προσφορές για το γυμναστήριο που πήγες
Υπέροχη συνταγή από το βιβλίο “Σεφ στο παρά πέντε”. Υλικά για 2 μερίδες 200γρ. σολομό 1 μέτριο αβοκάντο ½ πορτοκάλι 1 μικρό μήλο ½ κόκκινη και ½ κίτρινη πιπεριά 2 μικρά αγγουράκια 10 ντοματίνια ½ φλιτζάνι καλαμπόκι ½ κ. γλυκού αλάτι Θαλασσινό 1 κοφτή κ. σούπας καβουρδισμένο κουνουνάρι Για το ντρέσινγκ 4 κ. σούπας λάδι
Διεύθυνση: 
Τηλέφωνο: 
Email: 