Διατροφή εγκύου
Είναι αυτό το διάστημα, που νιώθεις έντονη την ανάγκη να φροντίσεις το εαυτό σου όσον αφορά στη διατροφή, τον ύπνο, την άσκηση και την ηρεμία σου! Είναι αυτό το διάστημα, που οι ανησυχίες, η ευθύνη και οι απορίες, ξεπηδούν καθημερινά από την ίδια και τους γύρω και ελπίζω με αυτό το άρθρο να σας ξεκαθαρίσω το τοπίο, τουλάχιστον, γύρω από τη διατροφή! Τρώμε για δυο; Τρώμε για δυο σε ποιότητα αλλά όχι σε ποσότητα! Η αύξηση στις ημερήσιες θερμίδες είναι αμελητέα το πρώτο τρίμηνο. Περισσότερα
Volume Eating: Αδυνατίστε τρώγοντας!
Αν καταπιέζεστε με τις μικρές ποσότητες της δίαιτάς σας, είναι καιρός να γνωρίσετε το volume eating. Περισσότερα
Ορμόνες και σωματότυπος
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε, ότι υπάρχει σχέση μεταξύ των 4 βασικών σχημάτων του σώματος και τις ορμόνες σας! Οι μεταβολές ή αδυναμίες στις λειτουργίες των αδένων ή οργάνων μας, μπορεί να συμβάλουν σε διάφορα σχήματα σώματος, οι οποίες σε μεγάλο βαθμό, έχουν ως αποτέλεσμα τη συσσώρευση περίσσειας υγρών και λίπους. Περισσότερα
Τρώω και ασκούμαι, ανάλογα το σωματότυπό μου… Μέρος Α’
Καθένας από εμάς είναι ξεχωριστός και έχει διαφορετικό τρόπο οπτικής και αντιμετώπισης. Περισσότερα
Χυμός παντζαριού και αθλητική απόδοση
Πριν από την προπόνηση, πολλοί από εμάς θα πιούμε smoothies και τρώμε μπάρες πρωτεΐνης, για να αυξήσουμε την πρόσληψη υδατανθράκων και των πρωτεϊνών. Περισσότερα
Διεύθυνση: 
Τηλέφωνο: 
Email: 