Τσάι μάραθου και θηλασμός

Ο θηλασμός επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την συναισθηματική και ψυχολογική κατάσταση της μητέρας.

Τα χαμηλά επίπεδα στρες, η υγιεινή διατροφή, η άφθονη πρόσληψη υγρών, η συναισθηματική υποστήριξη είναι όλα τόσο σημαντικοί παράγοντες για την επιτυχία του θηλασμού. Ωστόσο, συχνά ζούμε καταστάσεις που δεν επιτρέπουν τον θηλασμό, στο βαθμό που η κάθε μητέρα θα επιθυμούσε…

Υπάρχουν λύσεις! Μια από αυτές είναι και η κατανάλωση τσαγιού από μάραθο.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ;Βότανο που χρησιμοποιείται συχνά για το μαγείρεμα και τη θεραπεία. Είναι γλυκό μπαχαρικό με γεύση γλυκόριζας και χρησιμοποιούταν πολύ στην αρχαία Αίγυπτο.

ΓΕΝΙΚΑ ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΜΑΡΑΘΟΥ

• Έχει χρησιμοποιηθεί για την θεραπεία των στομαχικών διαταραχών.
• Περνάει μέσα από το μητρικό γάλα για να βοηθήσει την πέψη του μωρού και να ανακουφίσει από τα συμπτώματα κολικού.
• Έχει χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση προβλημάτων της  εμμήνου ρύσεως και την ισορροπία του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• Μπορεί να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου του αίματος στους διαβητικούς.
• Μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό.
• Χρησιμοποιείται για περιποιήσεις στο κλάδο της αρωματοθεραπείας.
• Αύξηση της λίμπιντο.

ΜΑΡΑΘΟΣ ΚΑΙ ΘΗΛΑΣΜΟΣ

Έχει οιστρογονικές ιδιότητς και πιστεύεται ότι είναι ένα φυσικός τρόπος που βοηθά στη παραγωγή γάλακτος.

Μπορείτε να προσθέσετε το μάραθο στη διατροφή σας πίνοντας τσάι μάραθου, στο φαγητό ως λαχανικό ή χρησιμοποιώντας το ως καρύκευμα. Ο μάραθος περνάει στο μητρικό γάλα, αλλά θεωρείται ασφαλές και ίσως ακόμη και για το καλό του μωρού σας.

ΤΡΟΠΟΙ ΧΡΗΣΗΣ

Ως λαχανικό: καταναλώνεται ωμό ή μαγειρεμένο ( π.χ. σε σούπες ).

Ως τσάι:  σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό προσθέτω 1 – 2 κ. γλυκού σπόρους μάραθου (φρεσκοτριμμένους κατά προτίμηση ) και περιμένουμε για 10 λεπτά.

Το τσάι μπορεί να καταναλωθεί 3 φορές / ημέρα.

Ως μπαχαρικό: πάει πολύ στις περισσότερες συνταγές με ψάρια ,σε σαλάτες και σάλτσες.

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ

·         Μην χρησιμοποιείτε μάραθο τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

·         Μην χρησιμοποιείτε μάραθο εάν πάσχετε από επιληψία

·         Να χρησιμοποιείτε με προσοχή, εάν είστε διαβητικός ή κάνετε συχνά υπογλυκαιμικά επεισόδια.

·         Είναι διαθέσιμο σε ένα αιθέριο έλαιο, το οποίο όμως μπορεί να είναι επικίνδυνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και δεν πρέπει να τοποθετούνται σε δέρμα μικρών παιδιών.

Share