Χυμός πλούσιος σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και ω-6!!!

ΥΛΙΚΑ ( για 2 μερίδες )

• 1 μπανάνα
• 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα
• 5 μεγάλες φράουλες
• 1 κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο
• 2 κουταλιές της σούπας chia σπόρους, μουλιασμένοι για 5 λεπτά ( ή εναλλακτικά λιναρόσπορος  κοπανισμένος )
• 1 κούπα γάλα αμυγδάλου

Διατροφικές Πληροφορίες

Θερμίδες: 307 kcals

Λίπος: 6 γραμμάρια

Πρωτεΐνη: 7 γραμμάρια

Υδατάνθρακες: 54 γραμμάρια

Φυτικές ίνες: 13,3 γραμμάρια

Σίδηρος: 3,9 mg

Φυλλικό οξύ: 56.9mcg

Βιταμίνη Α: 1% RDA

Βιταμίνη C: 94% RDA

Share