Αυτό είναι το blog μου!

Περιμένω τα σχόλιά σας...

imagesPVQIJHRD

10 βήματα για να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος και να μείνετε εκεί!

Γιατί ακούμε πολλές φορές "τα έχασα, αλλά τα ξαναπήρα". Περισσότερα
images

Τι ακριβώς θέλει το σώμα σου, όταν εσύ τρως γλυκό και μετά αλμυρό και τούμπαλιν;

Οι περισσότεροι από εμάς, σε κάποια στιγμή της ζωής τους , είχαν έντονη τη λαχτάρα για ανθυγιεινά τρόφιμα. Περισσότερα
images

Εσείς τρώτε με ενσυναίσθηση; Ορίστε τα βήματα για να το πετύχετε

Βαθμολογήστε την πείνα σας Δημιουργήστε μια κλίμακα πείνας που κυμαίνεται από 0 έως 10 (0 είναι ο πιο πεινασμένος και το 10 είναι το λιγότερο πεινασμένοι). Περισσότερα
images (1)

Κουρκουμάς, το σαφράν της Ινδίας

Η σκόνη του κουρκουμά ( κιτρινόριζας ), παραδοσιακά αναφέρεται ως "ινδικό σαφράν", χάρις το βαθύ κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα του. Περισσότερα
5704cf418d040f95d40a029edfa684d7_L

Εξάσκησε την ενσυνείδητη διατροφή, αντί να είσαι στον «αυτόματο πιλότο»

  Ποιοι μηχανισμοί συνδέονται με τις διατροφικές μου επιλογές;Γιατί πολλές φορές αισθάνομαι ανίκανος να τις ελέγξω;Γιατί μερικές φορές δείχνω αποφασιστικότητα για να κάνω υγιεινές επιλογές και άλλες φορές, αποτυγχάνω να τις πραγματοποιήσω;Γιατί δεν μπορώ να εστιάσω στο διατροφικό μου πλάνο και επιτέλους να χάσω το επιπλέον βάρος, που τόσο με ενοχλεί;  Η απάντηση είναι: « Διότι, δεν ξέρω να τρώω με ενσυναίσθηση». Περισσότερα
psy

Αναγνωρίζοντας το αίσθημα του κορεσμού και της πείνας

Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει την επαφή με την πείνα τους και τον κορεσμό και αυτό δεν με εκπλήσσει. Περισσότερα

Facebook

YouTube