Αυτό είναι το blog μου!

Περιμένω τα σχόλιά σας...

untitled

8 τρόποι για να μειώσεις την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες

Τέτοιες εποχές το μόνο που χρειάζεσαι είναι να έχεις χρονίως αυξημένα τα επίπεδα κορτιζόλης και έντονο άγχος…. Περισσότερα
images

Φυσικοί χυμοί, χάσιμο λίπους και αποτοξίνωση

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου, Personal Trainer Πηγή : souvlaki-fitness. Περισσότερα
ClickHandler-300x249

Ένα γράμμα για τα κορίτσια του Μάη

Τα κορίτσια του Μάη, βλέπουν με «σκληρό» μάτι το είδωλό τους στον καθρέπτη… Είναι έτοιμες για τη στέρηση, να πάρουν τόνους μαρουλιού, να τρέξουν χιλιόμετρα, να αδειάσουν τα ράφια των φαρμακείων καταπίνοντας οτιδήποτε υπόσχεται απώλεια λίπος, μείωση πόντων, σύσφιξη… Είναι έτοιμες να πάνε στο διαιτολόγο, να κάνουν κατά το ήμισυ από αυτά που θα γράφει η διατροφή τους, να ζυγίζονται καθημερινά, να δοκιμάζουν ρούχα που φορούσαν προ 10ετίας, να απογοητεύονται  και ξανά από την αρχή… ΑΥΤΟΑΞΙΑ, ΑΥΤΟΣΕΒΑΣΜΟΣ και ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ είναι, κατά τη γνώμη μου, οι τρεις λέξεις που δεν έχουν δουλέψει καθόλου τα κορίτσια του Μάη. Περισσότερα
Good-Fat-Vs-Bad-Fat

Το καλό λίπος… καίει το λίπος!

Προτού να πιστέψετε ότι έχω τρελαθεί, να σας πω ότι το άρθρο δεν αναφέρεται στη σχέση burger και παϊδακίων και το πώς αυτά θα  σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους! Μιλάω για τα καλά λίπη. Περισσότερα
bored-185x185

Βαριέσαι και εσύ να πας γυμναστήριο;

Γράφει ο Φώτης Χατζηνικολάου, προσωπικός γυμναστής. Περισσότερα
download (1)

Ξυπνώντας τα παιδιά σας 30’ νωρίτερα….

Η σχολική περίοδος σε λίγο ξεκινά και για τους περισσότερους γονείς η έναρξή της σημαίνει «μπαίνω σε ρουτίνα» , «αφού θα χω χρόνο θα ξεκινήσω γυμναστήριο και σωστή διατροφή»… Ευκαιρία όμως να βάλετε σε «πρόγραμμα» και τα παιδιά σας καθιερώνοντας το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, το πρωινό. Περισσότερα

Facebook

YouTube