Εξάσκησε την ενσυνείδητη διατροφή, αντί να είσαι στον «αυτόματο πιλότο»
Ποιοι μηχανισμοί συνδέονται με τις διατροφικές μου επιλογές;Γιατί πολλές φορές αισθάνομαι ανίκανος να τις ελέγξω;Γιατί μερικές φορές δείχνω αποφασιστικότητα για να κάνω υγιεινές επιλογές και άλλες φορές, αποτυγχάνω να τις πραγματοποιήσω;Γιατί δεν μπορώ να εστιάσω στο διατροφικό μου πλάνο και επιτέλους να χάσω το επιπλέον βάρος, που τόσο με ενοχλεί; Η απάντηση είναι: « Διότι, δεν ξέρω να τρώω με ενσυναίσθηση». Περισσότερα
Αναγνωρίζοντας το αίσθημα του κορεσμού και της πείνας
Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει την επαφή με την πείνα τους και τον κορεσμό και αυτό δεν με εκπλήσσει. Περισσότερα
8 τρόποι για να μειώσεις την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες
Τέτοιες εποχές το μόνο που χρειάζεσαι είναι να έχεις χρονίως αυξημένα τα επίπεδα κορτιζόλης και έντονο άγχος…. Περισσότερα
Φυσικοί χυμοί, χάσιμο λίπους και αποτοξίνωση
Από τον Φώτη Χατζηνικολάου, Personal Trainer Πηγή : souvlaki-fitness. Περισσότερα
Ένα γράμμα για τα κορίτσια του Μάη
Τα κορίτσια του Μάη, βλέπουν με «σκληρό» μάτι το είδωλό τους στον καθρέπτη… Είναι έτοιμες για τη στέρηση, να πάρουν τόνους μαρουλιού, να τρέξουν χιλιόμετρα, να αδειάσουν τα ράφια των φαρμακείων καταπίνοντας οτιδήποτε υπόσχεται απώλεια λίπος, μείωση πόντων, σύσφιξη… Είναι έτοιμες να πάνε στο διαιτολόγο, να κάνουν κατά το ήμισυ από αυτά που θα γράφει η διατροφή τους, να ζυγίζονται καθημερινά, να δοκιμάζουν ρούχα που φορούσαν προ 10ετίας, να απογοητεύονται και ξανά από την αρχή… ΑΥΤΟΑΞΙΑ, ΑΥΤΟΣΕΒΑΣΜΟΣ και ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ είναι, κατά τη γνώμη μου, οι τρεις λέξεις που δεν έχουν δουλέψει καθόλου τα κορίτσια του Μάη. Περισσότερα
Το καλό λίπος… καίει το λίπος!
Προτού να πιστέψετε ότι έχω τρελαθεί, να σας πω ότι το άρθρο δεν αναφέρεται στη σχέση burger και παϊδακίων και το πώς αυτά θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους! Μιλάω για τα καλά λίπη. Περισσότερα
Διεύθυνση: 
Τηλέφωνο: 
Email: 