Τι είναι το μεταβολικό σύνδρομο;

Το μεταβολικό σύνδρομο ή σύνδρομο Χ, είναι μια σοβαρή διαταραχή του οργανισμού που επηρεάζει όλες του τις λειτουργίες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι το μεταβολικό σύνδρομο συνδέεται με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών στις γυναίκες.

Που οφείλεται;

Ο τρόπος ζωής, οι περιβαλλοντικοί αλλά και οι γενετικοί παράγοντες, παίζουν καθοριστικό ρόλο στην εμφάνιση του μεταβολικού συνδρόμου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να προκληθεί, χωρίς να είναι πάντα ευδιάκριτοι. Ορισμένοι από αυτούς είναι οι παρακάτω:

•  Ηλικία – σε μεγαλύτερες ηλικίες αυξάνονται οι πιθανότητες εμφάνισης το μεταβολικού συνδρόμου.

• Προδιαβήτης – το μεταβολικό σύνδρομο συνδέεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ινσουλίνη βοηθά τη γλυκόζη να εισέλθει στα κύτταρα και να βοηθήσει στη πέψη. Από τη στιγμή που αυτή η διαδικασία εμποδίζεται, τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα αυξάνονται και ελλοχεύει ο κίνδυνος του διαβήτη.

• Στρες – τα επίπεδα ινσουλίνης επηρεάζουν και το νευρικό σύστημα. Επομένως, εφόσον υπάρχει και πάλι αντίσταση στην ινσουλίνη, δημιουργείται μεγαλύτερο στρες. Η παγίδα σε αυτή την περίπτωση είναι πως πολλοί θεωρούν ότι είναι καθαρά ψυχολογικά τα αίτια και όχι παθολογικά. Με αυτό τον τρόπο ο εντοπισμός της νόσου δεν πραγματοποιείται ποτέ.

• Παχυσαρκία – και σε αυτή την περίπτωση η ινσουλίνη παίζει καθοριστικό ρόλο. Όταν υπάρχει σε μεγάλη ποσότητα, ενισχύει την επιθυμία για τροφή ενώ παράλληλα δυσκολεύει την καύση του λίπους.

• Κακή διατροφή
• Εντερικό μικροβίωμα

Ποια τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου;

Λόγω του ότι το μεταβολικό σύνδρομο συνδυάζει πολλές δυσλειτουργίες, προκύπτουν και διαφορετικά συμπτώματα. Κάποια από αυτά είναι:

•  Αυξημένη αρτηριακή πίεση
• Αυξημένο σάκχαρο
• Αθηρωμάτωση και αυξημένος καρδιαγγειακός κίνδυνος
• Μεγάλη περιφέρεια μέσης
• Εναλλαγές υπερέντασης με εξάντληση
• Υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων
• Ενίσχυση των φλεγμονών
• Αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης
• καούρες
• δυσκοιλιότητα
• διάρροια
• αίσθημα φουσκώματος
• κοιλιακή διάταση

Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Ιωάννα Ευαγγέλου, χάρη στην πολυετή εμπειρία που διαθέτει, μπορεί να εντοπίσει οποιαδήποτε δυσλειτουργία και να προτείνειλύσεις. Επικοινωνήστε μαζί της ώστε να ρωτήσετε οτιδήποτε σας απασχολεί και να την συμβουλευτείτε.

Πώς αντιμετωπίζεται το μεταβολικό σύνδρομο διατροφικά;

Η θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου βασίζεται στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, της υπέρτασης και στο σχεδιασμό διαιτολογίου με σκοπό της ρύθμισης στην ινσουλινοαντίσταση.

Τύποι δίαιτας που έχουν μελετηθεί για ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο είναι:

• Η μεσογειακή διατροφή
• Η δίαιτα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)
• Η δίαιτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Επίσης τα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο χρειάζονται περίπου 30-50% περισσότερη βιταμίνη Ε, σε σχέση με υγιή άτομα και αυτό λόγο του αυξημένου οξειδωτικού στρες.

Τέτοιες τροφές είναι ωμοί ξηροί καρποί, σπανάκι, γλυκοπατάτα, μπρόκολο, φράουλες, αβοκάντο.

Share