imagesYQKHU281

Smoothie με παντζάρι, μήλο, πορτοκάλι και τζίντζερ

Date: Μαΐου 9, 2016

Υλικά  ( για  2  μερίδες  )

Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

  • 1 μέτριο πορτοκάλι, κομμένο στα τέσσερα
  • 2-3 φύλλα λάχανου
  • 1 μέτριο μήλο, κομμένο σε φέτες
  • 1 μέτριο καρότο, ξεφλουδισμένο
  • 1 μεγάλο παντζάρι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες
  • φρέσκο τζίντζερ
  • παγάκια (προαιρετικό)

Διατροφική ανάλυση

100 θερμίδες

1 g λίπους

0 mg χοληστερόλης

 21 g υδατάνθρακες

 2 g πρωτεΐνης

 1 g ινών

 94 mg νάτριο

 511 mg καλίου.