December-Photoshoot-10

«Πράσινο» smoothie με σπόρους chia, μπανάνα και φράουλες

Date: Μαΐου 9, 2016

Smoothie γευστικό και με πλούσια πηγή βιταμινών Β1 , Β6, βιταμίνη Κ, χαλκό, μαγνήσιο, μαγγάνιο, φώσφορο, κάλιο!!! Δοκιμάστε το!

Υλικά  ( 2 μερίδες )

  • 6 φρέσκα φύλλα βασιλικού
  • 6 φράουλες
  • 2 κ. σούπας σπόρους chia, μουλιασμένοι για 5 λεπτά
  • 1 μπανάνα
  • 2 φλιτζάνια σπανάκι baby
  • 1 κούπα γάλα αμυγδάλου

Διατροφικές Πληροφορίες

Θερμίδες: 249

Πρωτεΐνη: 7 γραμμάρια

Φυτικές ίνες: 11 γραμμάρια

Σίδηρος: 4,7 mg