Archive for the ‘Υγεία’ Category

Η σκόνη του κουρκουμά ( κιτρινόριζας ), παραδοσιακά αναφέρεται ως «ινδικό σαφράν», χάρις το βαθύ κίτρινο-πορτοκαλί χρώμα του. Είναι κύριο συστατικό, στη σκόνη του κάρι και επίσης χρησιμοποιείται στη μουστάρδα, ως μέσο χρωματισμού. Ακόμα κι αν οι Άραβες έμποροι, την εισήγαγαν στην Ευρώπη τον 13ο αιώνα, άρχισε να γίνεται δημοφιλής στους δυτικούς πολιτισμούς, μόλις πρόσφατα,

Διαβάστε Περισσότερα

Τέτοιες εποχές το μόνο που χρειάζεσαι είναι να έχεις χρονίως αυξημένα τα επίπεδα κορτιζόλης και έντονο άγχος…. Τα  παραπάνω συνδέονται με: αύξηση βάρους και σπλαχνικού λίπους κατάθλιψη καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος υπογονιμότητα καρδιαγγειακά  νοσήματα Μην πανικοβάλλεσαι λοιπόν! Ορίστε 8 τρόποι για να μειώσεις την κορτιζόλη σου! Προπόνηση δύναμης Έτσι αυξάνεται η απελευθέρωση  της  αθξητικής ορμόνης 

Διαβάστε Περισσότερα

Από τον Φώτη Χατζηνικολάου, Personal Trainer Πηγή : souvlaki-fitness.com Σε όλο το internet ο κόσμος μπορεί να βρει τα “μυστικά” των φυσικών χυμών, με το χάσιμο λίπους και την αποτοξίνωση να κατέχουν υψηλές θέσεις ανάμεσα σε αυτά τα μυστικά. Σήμερα θα εξετάσουμε κατά πόσο οι ισχυρισμοί που κυκλοφορούν έχουν κάποια επιστημονική βάση και αν τελικά

Διαβάστε Περισσότερα

Τα κορίτσια του Μάη, βλέπουν με «σκληρό» μάτι το είδωλό τους στον καθρέπτη… Είναι έτοιμες για τη στέρηση, να πάρουν τόνους μαρουλιού, να τρέξουν χιλιόμετρα, να αδειάσουν τα ράφια των φαρμακείων καταπίνοντας οτιδήποτε υπόσχεται απώλεια λίπος, μείωση πόντων, σύσφιξη… Είναι έτοιμες να πάνε στο διαιτολόγο, να κάνουν κατά το ήμισυ από αυτά που θα γράφει

Διαβάστε Περισσότερα

Ας το γνωρίσουμε… Το συνένζυμο Q10 (Coenzyme Q10 ή CoQ10) είναι μια λιπιδική δομή που συναντάται φυσιολογικά σε όλα τα ανθρώπινα κύτταρα και είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Το συνένζυμο Q10 παράγεται φυσιολογικά στο ανθρώπινο σώμα, η παραγωγή του όμως μειώνεται με την ηλικία ή με τη λήψη ορισμένων φαρμάκων, π.χ. στατινών.

Διαβάστε Περισσότερα

«Έχω πάρει τόσο λίπος..» «Έχω κάνει τεράστια μπούτια..» Δεν είναι ασυνήθιστο να ακούει κανείς εκφράσεις όπως οι παραπάνω, ειδικά όταν πλησιάζουν γιορτές ή η καλοκαιρινή περίοδος. Έρευνα δείχνει ότι η συνήθεια αυτή είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμηση του ατόμου αλλά και την ικανότητά του να προσέχει το σωματικό του βάρος. Τι είναι η εικόνα σώματος;

Διαβάστε Περισσότερα