Χωρίς να ζυγίζεσαι…
  • Νιώθεις ικανοποίηση μετά τα γεύματα

Δεν νιώθεις συνεχώς πεινασμένος, δεν «ψάχνεσαι», δεν ζηλεύεις φαγητά ή γλυκά

Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ :

Να μπορείς πλέον να βαθμολογείς τη πείνα σου, να τρως με ενσυναίσθηση, να οργανώνεις τη μέρα σου και να μην αφήνεις τίποτα στην τύχη του.

Να μάθεις να ψωνίζεις, να οργανώνεις τα ντουλάπια σου, να μαγειρεύεις υγιεινά και να ξέρεις τις μερίδες που είναι για ΣΕΝΑ

  • Έχεις περισσότερη ενέργεια, από ότι πριν

Δεν χρειάζεσαι πια, καφέ ή γλυκό για να ανοίξει το μάτι σου, να μπορέσεις να δουλέψεις…

Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ :

Να μάθεις να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, C, Mg, Zn

  • Κοιμάσαι καλύτερα

Δεν κοιμάσαι με το άγχος σου, τις σκέψεις σου, ροχαλίζεις, κάνεις άπνιες

Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ :

Να καταναλώνεις τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη, αμινοξύ που σχηματίζει σεροτονίνη και το απόγευμα μετατρέπεται σε μελατονίνη ( ορμόνη του ύπνου )

Να μάθεις τη σημασία της άσκησης και των σωστών επιλογών, για τη μείωση αρτηριακής πίεσης και σωματικού  λίπους

  • Νιώθεις καλύτερα μέσα στα ρούχα σου

Δοκιμάζεις παλιά ρούχα και στα «δύσκολα» σημεία σου,  βλέπεις επιτέλους τη διαφορά!

Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ :

Να  ξέρεις πλέον να »διαβάζεις» το σώμα σου αλλά και μια λιπομέτρηση! Αύξησε τη μυϊκή μάζα σου για να έχεις ένα καλύτερο μεταβολισμό! Σε συμφέρει!

  • Έχεις καλύτερη διάθεση

Για ένα περίεργο λόγο όλα τα βλέπεις άσπρα! Το ποτήρι μισογεμάτο!

Νιώθω:

  • Αυτοπεποίθηση
  • Ότι η αλλαγή μου είναι εφικτή
  •  Οι στόχοι μου είναι ξεκάθαροι και πλέον ξέρω και τον τρόπο
  • Ευτυχισμένος και περισσότερο «θετικός»
  • Ελαστικός και περίεργος για να δοκιμάζω καινούρια πράγματα
  • Κινητοποιημένος

Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ :

Να καταναλώνεις στη διατροφή σου τροφές πλούσιες σε Ω3, Ω6 και τρυπτοφάνη, για το σχηματισμό σεροτινίνης

  • Νιώθεις πιο δυνατός/η

Είσαι  καλύτερος/η πλέον στις προπονήσεις. Βλέπεις βελτίωση σε δύναμη και αντοχή!

Είσαι πιο φρέσκος, αναρρώνεις γρήγορα και έχεις καλύτερο ανοσοποιητικό πλέον!

Ο ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥ ΕΧΕΙ ΦΡΟΝΤΙΣΕΙ :

Να έχεις τροφές πλούσιες σε πρωτεϊνες και βιταμίνη C.

Ξέρεις πλέον τι σημαίνει σκαν, πριν  και μετά την προπόνηση

  • Θα μπορούσες όλο αυτό να το κάνεις τρόπο ζωής

ΕΓΩ ΠΛΕΟΝ ΞΕΡΩ:

Ότι και να διατραφώ κάποια φορά άτσαλα, δεν έγινε και κάτι

Ότι η ζυγαριά πολλές φορές είναι ψεύτης

Κρατώ ημερολόγιο με τα γεύματά μου, τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου

Leave a Reply