Archive for Οκτωβρίου 2015 | Monthly archive page

Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει την επαφή με την πείνα τους και τον κορεσμό και αυτό δεν με εκπλήσσει. Σε κάθε βενζινάδικο, κάθε γωνιά του δρόμου, στη δουλειά, κάποιος συνάδερφος, πάντα βρισκόμαστε στη θέα  ενός πειρασμού ( αναψυκτικά, burgers, cookies, πίτες…  ). Σοφό είναι εκείνη την ώρα να ρωτούμε τους εαυτούς μας: «Είμαι πεινασμένος;» «Είμαι πλήρης;»

Διαβάστε Περισσότερα

Τέτοιες εποχές το μόνο που χρειάζεσαι είναι να έχεις χρονίως αυξημένα τα επίπεδα κορτιζόλης και έντονο άγχος…. Τα  παραπάνω συνδέονται με: αύξηση βάρους και σπλαχνικού λίπους κατάθλιψη καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος υπογονιμότητα καρδιαγγειακά  νοσήματα Μην πανικοβάλλεσαι λοιπόν! Ορίστε 8 τρόποι για να μειώσεις την κορτιζόλη σου! Προπόνηση δύναμης Έτσι αυξάνεται η απελευθέρωση  της  αθξητικής ορμόνης 

Διαβάστε Περισσότερα